Preguntas poderosas - Coaching

 El coach basa su método en un ciclo de dos habilidades clave: Preguntar y Escuchar. Es demasiado simplificar, porque en realidad hay mucho más en juego, pero básicamente estas serían las dos competencias clave, entre otras. Las preguntas en coaching son un tema central (en coaching individual y en coaching de equipos), tanto que se les llama «preguntas poderosas» por el impacto que crean en en la otra persona. Hoy me gustaría hablar algo más de esta competencia y ofrecer una lista de los tipos de preguntas que utilizamos en coaching…

Preguntar bien es un arte. Esto lo sabe cualquier persona que se haya introducido en el mundo del coaching.  Si redujéramos «al máximo» la definición de coaching diríamos:

Se trata de hacer las preguntas adecuadas, de la forma adecuada y en el momento adecuado.

Por eso tener una guía siempre es de utilidad. 

Preguntas tomadas de: (Pedro Serrano Coach)

1 CHEQUEO PERSONAL Y OBJETIVOS.
1*¿Cuál es tu objetivo principal en la vida?
2*¿Cuáles son los 3 valores más importantes en tu vida?
3*¿Qué puntuación darías a tu vida personal/laboral en este momento? (del 1 al 10)
4*¿Qué tendrías que cambiar o integrar? (para llegar al 10)
5*¿Cuál es el primer cambio que necesitarías empezar a hacer?
6*¿Cuál sería el primer paso?
7*¿Qué no estás dispuesto a cambiar?
8*¿Qué otras áreas de tu vida podrías mejorar?
9*¿Qué es lo que realmente quieres?
10*¿Qué ganarás tomando esa decisión?
11*¿Qué te dice tu intuición sobre ese objetivo?
12*¿En quién te quieres convertir?

Definir objetivos
13*¿Cómo es concretamente tu objetivo?
14*¿Qué quieres lograr con ese objetivo?
15*¿Cuál sería el mínimo resultado que esperas?
16*¿Qué vas a hacer de manera diferente para lograrlo?
17*¿Cómo vas a saber que lo lograste?

Tu entorno y Relaciones (pareja, negocios)

18*¿Cuál sería tu entorno ideal?

19*¿Cómo te afecta el entorno actual?
20*¿Cuál es tu aportación?
21* Si cambias tu comportamiento, ¿crees que las personas que te rodean cambiarán el suyo? Si la respuesta es afirmativa, ¿cómo, de qué manera?
22*¿Qué es lo que más te gusta de tu relación?
23*¿Qué aportas a tu relación? ¿Qué más podrías aportar?
24*¿Qué te molesta de tu relación?
25*¿Qué falta en esta relación?
26*¿Qué sobra en esta relación?
27*¿Qué cambios necesitas en otros aspectos de tu vida?
28*¿Puedes llevar a cabo ese cambio por tu cuenta o necesitas a otras personas?
29*¿Quién se verá afectado por este objetivo?

2 RAZONES, ACTITUD y COMPROMISO
30*¿Para qué haces este cambio?
31*¿Qué es lo más importante para ti de este objetivo?
32*¿Cuál sería tu resultado ideal?
33*¿Qué debe pasar para que cumplas tu objetivo?
34*¿Cómo te ves cuando consigas tu meta?
35*¿Con qué animal te identificas en este momento? ¿Por qué?
36*¿Qué decisión estás evitando?
37*¿Qué vas a seguir perdiendo si no tomas la decisión?
38*¿Qué ganarías al tomar esa decisión?
40* Del 1 al 10, ¿qué grado de compromiso tienes con tu objetivo?
41*¿Qué podrías hacer para que subiera a un 10?
42*¿Cuáles serán los 3 siguientes compromisos en los cuales te vas a focalizar?
43*¿Qué necesitas para asegurarte de que vas a mantener tus compromisos?

3 PRÓXIMOS PASOS y PROYECCIÓN A FUTURO
44*¿Cuál es tu meta principal?
45*¿Cómo te hace sentir visualizar esa meta?
46*¿Cuál sería tu siguiente paso a seguir para alcanzar tu objetivo?
47*¿Cómo te sentirás cuando lo hagas?
48*Imagina tu mes ideal, ¿cómo sería?
49*¿Cómo te ves dentro de 10 años?
50*¿Cómo imaginas el futuro ideal para esta relación o proyecto?
51*¿Qué te aportará ese futuro a nivel personal? ¿Qué tipo de persona serás?
52*¿Con quién y cómo te gustaría pasar tu jubilación?
53*¿Cómo vas a planificar los siguientes pasos? Soportes, agenda, compartirlo con otras personas, etc.
54*¿Cuál sería un buen apoyo para continuar con todos tus pasos?

4 OBSTÁCULOS, CREENCIAS LIMITANTES y ARREPENTIMIENTOS
55*¿Qué te está deteniendo?
56*¿Cuáles son tus auto saboteadores en este objetivo?
57*¿Cuáles son tus pensamientos limitantes y recurrentes?
58*¿Qué es lo que te impide ser realmente tú mismo?
59*¿Cuál es tu mayor temor al emprender esta acción?
60*¿Quién serías sin miedos, sin límites?
61*¿Cuál es tu tema tabú? ¿Por qué?
62*¿Qué estás tolerando en tu vida y qué no te gustaría tolerar más?
63*¿Qué concepto equivocado tiene la gente de acerca de ti?
64*¿Cuál es el coste que tiene en tu vida mantener esa creencia limitante?
65*¿De quién depende cambiar esa creencia?
66*¿Cómo cambiaría tu vida si realmente creyeras en ti?
67*¿Cuál sería el coste de NO dar el siguiente paso?
68*¿Cuál es el tema más recurrente en el que vuelves a caer una y otra vez?

5 RECURSOS, HABILIDADES, CONFIANZA y RESPONSABILIDAD
69*¿Qué recursos necesitas desarrollar para alcanzar tu bienestar?
70*¿Qué recursos tienes ya?
71*¿Qué resultados quieres conseguir?
72*¿Cuál sería el resultado ideal?
73*¿Con qué recursos te gustaría contar?
74*¿Qué personaje de cine serías para conseguir tu propósito?
75*¿Qué personas te podrían inspirar para alcanzar tus objetivos? ¿Por qué?
76*¿Cuál es tu principal fortaleza para sacar adelante este proyecto/idea/sueño?
77*¿Qué aporta de bueno en tu vida?
78*¿Cómo sabrás qué es lo que quieres?
79*¿Qué cualidades tienes que te ayudarán con tu compromiso?
80*¿Cuáles nuevas podrías trabajar? ¿Qué vas a hacer para ello?
81*¿Quién o qué podría ser un apoyo en tu camino?
82*¿De quién o qué depende el éxito de tu proyecto?
83*¿A qué te comprometes?
84*¿A quién o cómo vas a dar cuenta de tus avances?

6 MOTIVACIÓN, DECISIONES Y CAMBIO DE HÁBITOS
85*¿Cuál o cuáles son los motivos por los que vas a hacer esto?
86*¿En qué va a mejorar tu vida?
87*¿Cómo tomas habitualmente tus decisiones?
88*¿Con qué criterios tomarás esa decisión?
89*¿Qué otros métodos podrías utilizar para tomar tus decisiones?
90*¿Qué nuevos hábitos podrías incorporar a tu vida?
91*¿Cuál es el objetivo de esos hábitos?
92*¿Qué hábitos deberías dejar o cambiar en tu vida?
93*¿Qué te ayudaría a incorporar nuevos hábitos saludables?
94*¿Cuál es tu grado de compromiso con estos cambios, del 1 al 10? ¿Qué te ayudaría a subir la puntuación?

7 REFLEXIÓN  E INTEGRACIÓN EN TU SER
95*¿De qué cosas estás agradecido a la vida?
96*¿Qué cosas podrías mejorar en tu vida a partir de ahora?
97*¿Qué necesitas para hacerlo? ¿Cuándo vas a empezar?
98*¿Cuál es el lugar o tiempo más adecuado para que tengas tus reflexiones?
99*¿Qué es para ti lo correcto?
100*¿Cuáles son los pilares más importantes en tu vida?
101*¿Qué has aprendido en todo este tiempo, y cómo lo estás aplicando?
102*¿Cuál fue tu comportamiento en otra situación similar y dónde tuviste éxito?
103*¿Qué oportunidades tienes ahora para seguir mejorando?
104*¿Cómo crees que ven tu recorrido personas allegadas a ti? Por ejemplo: parejas, familiares, amigos…
105*¿Cuál sería tu estado ideal como persona?
106*¿Qué grado de desarrollo personal y emocional tienes en este momento? (del 1 al 10) ¿Cómo podrías mejorarlo?

8 TU CUERPO HABLA. EMOCIONES y SALUD
107*¿Qué te dice tu cuerpo? ¿Cuáles son sus mensajes? Respecto a tu estado actual
108*¿Cuánto o en qué medida escuchas a tu cuerpo?
109*¿Qué hay detrás de ese enfado, tristeza, frustración?
110*¿Qué puedes cambiar o hacer para cambiar ese estado?
111*¿Cuál es el tipo de emoción que más sientes?
112*¿Cuál es el resultado de tener esa emoción y de tu comportamiento en tu vida?
113*¿Cuál es el grado de satisfacción con tu salud ? Del 1 al 10.
114*¿Cómo podrías mejorarla?
115*¿Qué otros ámbitos de tu vida son afectados por tu salud?
116*¿Qué hábitos saludables podrías comenzar a integrar inmediatamente?
117*¿Para qué lo vas a hacer?
118*¿Qué grado de compromiso tienes? ¿Qué necesitas para subir ese compromiso?

9  CONCLUSIONES y CELEBRACIONES
119*¿De quién o de qué dependen los resultados de tu vida?
120*¿De qué eres consciente ahora?
121*¿Qué grado de responsabilidad tienes en el control de tu vida?
123*¿Qué te llevas al hacerte nuevas preguntas en tu vida?
124*¿Qué necesitas para mejorar tus resultados?
125*¿Qué es lo verdaderamente importante para ti en tu vida en este momento?
126*¿Cuáles son tus verdaderos valores y fortalezas?
127*¿En cuáles necesitarías trabajar más?
128*¿Qué has aprendido en este último año?
129*¿Cuándo y cómo vas a empezar?
130*¿Cuál fue el momento en tu vida donde tuviste el resultado más importante y trascendente? ¿Qué hiciste? ¿Qué pasó?
131*¿Qué aprendiste de esa situación?
132* Cuando cumplas tus objetivos, ¿cómo lo vas a celebrar?
133*¿Qué premio te vas a dar?
134*¿Cómo te gustaría que te recordaran cuando ya no estés aquí?

EXTRA (PROFESIONAL)
135*¿Cuál sería tu trabajo/negocio/proyecto ideal? Descríbelo.
136*¿Qué similitudes o diferencias hay con tu actual puesto o desempeño?
137*¿Con qué personaje de cine te identificas en tu trabajo?
138*¿Qué opina tu jefe/socio de tu manera de actuar?
139*¿Qué es para ti el éxito?
140*¿Cuál es tu modelo a seguir? ¿Por qué?
141*¿Qué es lo que te apasiona?
142*¿Cuáles son tus principales fortalezas y habilidades?
143*¿Qué actividades haces en tu día a día que te ayudan a lograr tus objetivos?
144*¿Qué te hace falta para estar motivado en tu jornada laboral?
145*¿Qué crees que haría en tu lugar la persona a la que más admiras?
146*¿Qué te impide avanzar hacia tus metas?
147*¿Qué podría mejorar más tus resultados?
148*¿Cual es tu nivel de satisfacción con tu trabajo o gestión? Del 1 al 10.
149*¿Cuál es tu principal aportación al equipo?
150*¿Cómo piensas que te recordarán en el trabajo? ¿Por qué?

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